乘飞机的7个健康问题及应对措施

旅游外出很多人为了节省时间，都会选择乘坐飞机。作为我们那就应该多了解和掌握一些有关乘坐飞机的保健措施是非常重要的.

　下面介绍一下我久坐飞机后，从医学角度总结出来的7个健康问题及应对措施，希望对大家乘机出行有所帮助。

腿脚肿胀：穿大号的鞋子

在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点：

　　(1)情况严重者，最好选择比平常大半号的鞋子。

　　(2)最好穿宽松的休闲服。

　　(3) 注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。

晕机呕吐：注意提前服药

晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：

　　(1) 选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。

　　(2)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。

　　(3)症状较重时， 最好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处) 、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。

口眼干燥：开水、面霜最重要

　 飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：

　　(1) 眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

　　(2)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。

　　(3) 不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。

关节酸痛：准备“垫背”枕头

　 飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招：

　　(1)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。

　　(2)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。